tienmanh90
Active Member
Cách vượt qua tình trạng ớn lạnh sau sinh mà mẹ cần biết
Sau sinh rất nhiều sản phụ có một số hiện tượng như đau đầu, đau rát họng,...kèm cảm giác ớn lạnh trong cơ thể. Vậy tình trạng ớn lạnh sau sinh là bị làm sao? Cách cải thiện tình trạng này như thế nào. Hãy cùng phòng khám sản phụ khoa Bamboo Care tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!Triệu chứng của tình trạng ớn lạnh sau sinh
Khi mẹ bị ớn lạnh sau sinh sẽ xuất hiện những cơ nóng lạnh bất thường, cơ thể hay bị rùng mình ngay cả khi mẹ đã chùm chăn. Hiện tượng này thường là do mẹ đã bị nhiễm lạnh/Một số triệu chứng rõ ràng mẹ có thể thấy như:
- Đau rát họng.
- Ho
- Sổ mũi
- Nghẹt mũi.
- Nhức đầu.
- Mệt mỏi
- Cơ thể nóng lạnh thất thường.
- Thường xuyên có cảm giác ớn lạnh, rùng mình, run rẩy..
- Đôi khi bị sốt nhẹ.
Tại sao lại có cảm giác ớn lạnh sau sinh?
Hiện tượng ớn lạnh sau sinh thường xuất hiện vài giờ đầu hoặc cuối quá trình chuyển dạ. Nó khiến các mẹ lo lắng, hoang mang làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ và bé. Vậy tại sao lại có hiện tượng ớn lạnh?Theo các chuyên gia, hiện tượng ớn lạnh sau sinh thường do các nguyên nhân phổ biến sau:
- Mẹ bị mất quá nhiều máu trong quá trình sinh khiến cơ thể bị giảm sức đề kháng, khó chống lại vius cảm lạnh.
- Những cơn đau sau sinh cộng với việc thức đêm cũng là nguyên nhân khiến hệ miễn dịch suy yếu.
- Nội tiết tố cơ thể sản phụ sau sinh cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng ớn lạnh sau sinh.
- Nhiều bà mẹ ở cữ cực đoan ít tắm rửa, vệ sinh cá chân, ít ra ngoài,...cũng khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh.
Cách khắc phục tình trạng ớn lạnh sau sinh mẹ cần biết
Hiện tượng ớn lạnh sau sinh thường xảy ra trong vòng vài giờ đầu hoặc sau khi bạn vượt cạn. Theo ý kiến của các chuyên gia thì bạn không nên cố gắng kiểm soát những cơn run, nhất là khi ban vừa sinh mổ. Bởi việc gồng mình gắng sức để kiềm chế cơn run rẩy sẽ làm vết mổ của bạn bị rạn chỉ. Do đó, dù cảm thấy khó chịu nhưng hãy thả lỏng thư giãn hết mức. Chứng ớn lạnh hiếm khi kéo dài quá 1 giờ nếu bạn thả lỏng chắc chắn sẽ vượt qua được.Bên cạnh đó, để tránh tình trạng này lặp lại bạn nên thực hiện các biện pháp sau:
Giữ ấm cơ thể
Nếu bạn sinh con vào mùa lạnh thì nên đội mũ, dùng khăn trùm kín đầu và cổ. Tai bịt bông, đi vớ chân vớ tay và sử dụng chăn mền để giữ ấm cơ thể tốt hơn. Tuy nhiên nếu sinh vào mùa hè nắng nóng thì mẹ không nên chùm quá mức sẽ khiến mẹ khó chịu, phát sinh nhiều vấn đề về da. Bạn chỉ cần mặc quần áo thoáng mát, đủ ấm là được.Ngâm chân với nước ấm
Khi sinh con trong mùa đông, thời tiết lạnh dễ làm mạch máu dưới da co lại. Điều này làm mạch máu lưu thông chậm hơn, cơ thể dễ cảm thấy lạnh nhất là đôi bàn chân. Để tránh các cơn ớn lạnh sau sinh mẹ nên giữ ấm đôi chân bằng cách thường xuyên ngâm nước ấm có pha chút muối trước khi đi ngủ. Cách làm này cũng giúp bạn ngủ ngon hơn.Ăn uống đầy đủ chất
Mẹ nên ăn các món ăn cung cấp đầy đủ đường, protein và mỡ để giúp cơ thể mẹ bỉm có thêm năng lượng để chống rét. Nên ăn thức ăn đã được nấu chín kỹ, mềm và dễ tiêu hóa. Không nên ăn quá no 1 bữa, đặc biệt là buổi tối trước khi ngủ mà nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Vì hệ tiêu hóa của sản phụ sau sinh còn rất yếu, nếu ăn quá no sẽ làm đầy bụng, chướng hơi và tiểu nhiều.Bên cạnh đó mẹ nên tăng cường sức đề kháng bằng cách:
– Uống đầy đủ nước trong ngày, và nên uống nước ấm để thanh lọc cơ thể và đào thải virus ra khỏi cơ thể.
- Không nên cạo gió khi đang có vết thương hở tuyệt đối không tắm nước lạnh sau khi vừa cạo gió.
- Tăng cường nghỉ dưỡng, không nên thức quá khuya.