tienmanh90
Active Member
Táo bón sau khi sinh mổ là vấn đề thường gặp ở nhiều người mẹ mới sinh. Tình trạng này có thể kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần tùy thuộc vào thể trạng của từng người. Làm thế nào để phòng ngừa và điều trị táo bón hiệu quả? Theo dõi bài viết dưới đây của phòng khám sản phụ khoa Bamboo Care để tìm ra câu trả lời.
Táo bón sau khi sinh mổ- vấn đề thường gặp
Theo thống kê cho thấy, mẹ bầu sinh mổ thường gặp vấn đề táo bón sau khi sinh mổ nhiều hơn các sản phụ sinh thường. Nguyên nhân khiến mẹ sau sinh phải đối mặt với tình trạng này là:- Thuốc giảm đau, thuốc gây mê ảnh hưởng đến chức năng ruột;
- Cơ thể bị mất nước quá nhiều khiến quá trình tiêu hóa, xử lý chất thải gặp vấn đề;
- Việc bổ sung vi chất tốt cho sức khỏe mẹ bầu như sắt, kẽm khiến tình trạng táo bón trở nên nghiêm trọng hơn;
- Sinh mổ khiến mẹ bầu bị hạn chế đi lại, ít vận động làm tăng nguy cơ bị táo bón;
- Mẹ bầu có xu hướng nhịn đi vệ sinh do sợ vết mổ bục chỉ gây nên táo bón;
- Ăn uống thiếu chất xơ, chế độ ăn nhiều đạm, chất béo khiến việc tiêu hóa gặp khó khăn.
8 cách phòng ngừa và chữa trị táo bón hiệu quả
Táo bón sau khi sinh mổ trở thành nỗi ám ảnh khó quên đối với nhiều người. Để hạn chế tình trạng này, các mẹ hãy áp dụng 8 cách sau vào chế độ ăn uống, sinh hoạt của mình.Bổ sung rau củ, chất xơ
Chất xơ có chứa nhiều trong các loại rau củ quả thường sử dụng hằng ngày. Vậy nên, các mẹ hãy linh hoạt bổ sung các loại thực phẩm đó vào thực đơn của mình song song với những món ăn chứa nhiều dưỡng chất cho cơ thể.Chất xơ đóng vai trò quan trọng giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó tình trạng táo bón sau sinh cũng được giảm rõ rệt.Luôn luôn uống đủ nước
Mẹ bầu sinh mổ thường ngại uống nhiều nước vì những đau đớn của vết mổ khi đi vệ sinh. Tuy nhiên, điều này lại gián tiếp ảnh hưởng đến việc đi vệ sinh hàng ngày của mẹ bầu. Do vậy, để cải thiện tình trạng này, mẹ bầu nên cung cấp đủ nước cho cơ thể bằng các nguồn nước như nước canh, nước ép trái cây, nước lọc… Trong quá trình sau sinh và cho con bú, không nên sử dụng nước uống có gas và cafein.Cung cấp lợi khuẩn cho đường ruột
Một hệ đường ruột khỏe mạnh sẽ giúp bạn đẩy lùi được các vấn đề về hệ tiêu hóa, trong đó có táo bón sau khi sinh mổ. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung các lợi khuẩn để cân bằng hệ vi sinh trong đường ruột. Một trong những phương pháp đơn giản, tiện lợi nhất đó là ăn sữa chua. Sữa chua có chứa hàm lượng lớn các vitamin, khoáng chất giúp hệ tiêu hóa khỏe hơn.Vận động nhẹ nhàng
Sau khi sinh mổ, mẹ bầu có thể nghỉ ngơi 1 - 2 ngày sau đó nên tập di chuyển, vận động nhẹ nhàng. Bằng cách này, cách chức năng trong cơ thể có điều kiện để phục hồi tốt hơn. Đồng thời, nhu động ruột được kích thích hỗ trợ việc đại tiện dễ dàng hơn. Nhờ vậy mà tình trạng táo bón khi sinh mổ cũng được giảm thiểu đáng kể.Ngoài những biện pháp kể trên, mẹ bầu có thể phòng ngừa táo bón táo bằng những cách sau:
- Xây dựng khung giờ cố định để đi đại tiện;
- Không nên đi đại tiện quá lâu;
- Khi đi vệ sinh nên duy trì tư thế ngồi bệt xổm để trực tràng ở vị trí thẳng đứng giúp phân dễ thoát ra ngoài.
Đang tải…
mebauxunghe.com